4、分钟

　　8 、自制

　　6 、提神

　　5、解春韭菜

　　3、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟

自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜食用油

　　做法：

　　1  、鲜鱿盛出食用 。分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制

　　2、提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜

　　7、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。加入盐和香油翻炒出锅。香油、出香味后将鱿鱼条放入锅中。韭菜段入锅中火快速翻炒 。