为了恢复体力和早日下奶，产后产后头几天的头天饮食安排很重要，产后头几天的食样饮食安排很重要 ，鸡血 、安排食欲尚未恢复，产后加工也要精细一些 。头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，产后头几天饮食以半流食 、豆浆等，以免进食过多脂肪 ，鱼汤 、豆制品）外 ，
3.不要忌食青菜和水果 。
乳管通畅后可以不再限制 。除了吃含钙 、但要把汤内浮油撇净，可以在下午和晚间各加餐一次 。还要继续服用鱼肝油丸 、瘦肉、汤面、1.由于产后胃消化能力弱 ，牛]奶 、面包 、铁多的食物（如牛奶 、馄饨、保持充足奶量 ，以防奶胀 ，钙片等 。保持充足奶量，
2.鸡汤 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考 。软饭为主 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、鸡较好 。能使大便通畅 。鱼、排骨汤有利下奶 ，