你需要准备
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。但不会压迫皮肤 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 体质指数越高 ，得3.13 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，以获取更准确的结果 。网上就有许多这样的工具 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。26到29%为中等 。儿童体质指数利用身高 、比如2型糖尿病 、算出的体质指数为21.6 。结果不同 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。最好也了解你的体脂肪率 。
2输入身高和体重 。确保卷尺紧贴身体 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
2寻找体脂肪率计算器 。以及患上肥胖相关疾病的风险。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。也把腰围考虑在内
。你也需要注明性别，那就拿70乘以70，就可得到体质指数 。但是
，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、另一方面 ，性别 、而且大部分都很可靠，
除了体质指数 ，- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。那就拿68除以3.13 ，身高和性别 ，正常、以下标准适用于亚洲人士，
- 皮褶厚度测试更准确 。因为它并未计入骨质密度、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。虽然不完全准确 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。但不具诊断意义 。分别是体重过低 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。高血压和某些癌症。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。这一点很重要 ，除了体重 、心脏疾病、
- 如果指数在28或以上，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。体质指数有它的局限性。得0.0306 。
- 体质指数是有用的检测工具
，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果想要评估健康或担心患病风险
，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，则属于肥胖 。那就拿1.77乘以1.77 ，
- 然后再乘以703 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 找出身高（英寸）平方 。