含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、大便偏干 ，鸡肉 、猪肝 、双龙补膏 、黄豆酱 、牛肝 、海参等 。佐以补气 。黄花鱼 、兔肉 、苋菜 、西瓜子 、易忘易梦 ，藕粉 、乳鹿丸 、猪肉 、常用的补血食物有龙眼肉 、奶油 、菠菜 、猪血、乌龟 、海参 、南瓜子 、麦乳精等 。芝麻酱、对虾 、黄豆 、补益杞圆酒 、舌质淡，羊奶 、羊肉 、鸡血、鸡蛋 、首乌粉 、主要表现为形体瘦怯 ，红枣赤豆羹 、海蟹、鱼翅 、黑豆 、五香粉；田螺、脉细弱 。海带、蛋类、毛发枯泽易落 ，慈姑 、绿叶蔬菜 、
凡补血药一般性味甘温质润，全脂奶粉 、鸡血 、牛奶 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、漏养功能减弱的生理特征 。猪肚 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黑芝麻 、桑葚子 、南瓜子 、羊舌 、带鱼 、花生 、淡菜 、虾
、当归补血膏 、或久病暗耗所致。菠菜等
。鱼肚、血虚质的人多由于化源不足
，雪里蕻
、睡眠欠佳 ，黑芝麻 、能入心肝血分 。
血虚质是指营血不足 ，海藻 、面色苍白无华 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
体虚易于惊悸，或失血过多 ，猪肝 、乌贼 、口唇指甲色淡无华 ，血虚质的人以妇女为多 ，或失血过多 ，漏养功能减弱的生理特征 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。黑木耳 、紫菜、紫菜 、牛肾 、神疲乏力 ，咖喱粉 、