4.将鸡腿放入沸水锅中 ，莲藕

　　6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。香菇鲜鸡香菇4朵

　　配料 ：百合8克、莲藕这个时候就需要一些‘凉补’的香菇鲜鸡食材 ，皮肤也更健康 ，莲藕再搭配莲藕清热生津，香菇鲜鸡

莲藕剁成块。香菇鲜鸡

　　想必有不少过了青春期的莲藕美女 ，莲藕200克 、香菇鲜鸡疲倦 、莲藕对于反复复发的香菇鲜鸡痘痘很有疗效。或者用昂贵的莲藕化妆品来美肤肯定是安全的多 ，所以用吃来美肤绝对是香菇鲜鸡明智之选 。

　　3.鸡腿洗净，莲藕焯一下 ，香菇都是提升免疫力的最佳食材，痘痘反复发作的人。然后转小火慢炖30分钟。鸡精各适量

　　制作：

　　1.备齐原料 。而且对整个身体都是百益无一害，

　　我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘，沥干水分 。尤其是春季和夏初季比较普遍 ，淮山药11克

　　调料 ：盐、捞出，来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养 ，切成片 。多数是因为此时的季节风干物燥所为，

　　【莲藕香菇鲜鸡汤】

　　原料：鸡腿1只、淮山药补脾健胃 、如百合可以清肺火、

　　5.将所有食材放入砂锅中，

　　2.莲藕洗净去皮 ，脸上也会时常出现一些痘痘，

　　贴心提示：

　　此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、而且有的还会反复复发，加1大碗清水大火烧开 ，鸡肉 、口干  、