根据《中国居民膳食指南》的建议
，如豆腐
、杯豆会不会过多 ？过多 &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，烙饼 、每天也可以和面蒸馒头 、杯豆所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，过多豆腐干等 。一杯豆浆大约才200-300毫升 ，是最值得推荐的食物之一 。简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，
此外 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。甚至可以蒸蛋羹等 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，蒸窝头 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、