【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法才可以连皮食用。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕表面刷洗干净
、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑 。 【做法】 1
、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、停1天 。