莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕加入菠萝汁中不必沉淀

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕菠萝去皮，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功切块，莲藕

【做法】
    1
、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

才可以连皮食用。建议喝3天，菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净 、 【做法】     1 、之后再以冷开水泡洗 ，